宇宙一簡単な肩こり緩和法！

みなさんこんにちは。

お身体のお悩みとして多くの方が持っているのが
肩こりではないでしょうか？

パソコンやスマホ、家事や育児など、
どうしても前屈みになる姿勢が多く、
いつも肩がこっているという方も少なくないはず。

セルフケアとしては、ヨガやストレッチなどの
運動がとても効果的かと思いますが、
仕事中や、人前ではなかなかできませんよね(^^;

そんな時に試して頂きたいのが、

「深呼吸」

です。

肺の中にたっぷりの空気を入れて肺を膨らませることで、
その周りの筋肉のストレッチ効果があるんです。
また、酸素をたくさん取り込むことで、
興奮や緊張を緩和させるリラックス効果も◎

もちろん劇的な解消にはなりませんが、
数回深い深呼吸をすると、少し肩が軽くなっていることを実感できると思います。

ぜひ、試してみてください^_^