頭痛対策

頭痛の原因はストレスや気圧など様々ですが
水分不足も原因の１つに挙げられます。

長年頭痛に悩まされている方がいました。
それが正しい水分の取り方をしたら、頭痛が軽くなったことを感じたそうです。

頭痛と水分って全然関係のないように思いますが
頭痛の起きるメカニズムとして、

水分不足だと血液ドロドロになり、血行不良がおきます
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そうすると、血液の流れをよくしようと血管が拡張します
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血管周囲の神経が刺激を受ける
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痛みの成分が放出
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血管の周りに炎症を起こす
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痛みの原因が脳に信号を送り頭痛がおこります

血液の役割は、
体に必要な酸素や栄養素を届ける
老廃物や二酸化炭素を回収し肝臓や腎臓に運ぶ
体温調節をする

血液は非常に重要な役割をしています。
この血液がドロドロになると役割を果たせないどころか、頭痛だけでなく生活習慣病を引き起こしてしまいます。

では、血液ドロドロにしないためにはどうしたら良いのでしょうか。
正しい水分の取り方が重要になってきます。
一日、1リットルから1.5リットルこまめに飲むことが大切です。

水分ならなんでも良いという事ではなく、
コーヒーや緑茶などカフェインを含むもの、
ジュースや炭酸飲料の糖分が過度に入っているものは控えましょう。

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これから、暑くなり、熱中症も心配な時期になりました。
頭痛でお悩みの方は特に正しい水分補給健康な体を維持していきたいですね。