姿勢を気にしていますか？？

パソコンやスマホを長時間使う時代になりましたね。

便利な機器ですが、気をつけないと、体に悪影響を及ぼしてしまいます。

肩こりや腰痛がお悩みの方は、
姿勢の悪さが原因かもしれません。

パソコンやスマホを長時間使う事で、
同じ姿勢を長時間続けることで、緊張した状態を体に与え続けることになります。

さらに加齢により筋力が低下すると正しい姿勢を維持できにくくなります。


例えば、

猫背は背筋を伸ばした姿勢を保つ筋肉が衰えてきたことが原因です。
首や肩、腰の負担が大きくなって、肩こりや腰痛、内臓まで悪くなってしまう事もあります。

前かがみのだと肺が圧迫されるため、酸素を吸い込む量が不足しがちです。
そうすると、全身の血流が悪くなって疲れやすさを感じたり、集中力の低下が起きます。

もちろん顔にも栄養がいきにくい状態なので、
肌荒れの原因にもななってしまいます。


少しずつでいいので、
背筋を伸ばした状態を取り続けるだけで内臓を支えている筋肉が鍛えられます。
体の中心の筋肉が鍛えられることで、内臓が正しい位置におさまり、内臓の働きも活発になります。

そうすると、

老廃物がきちんと排泄されて、
栄養を取り入れる準備ができます。
お手入れで顔につけてあげたものの効果が出やすくなってきます。

いくらお手入れを頑張っていても、
せっかくの頑張りが効果として感じないのは残念ですよね。
お手入れ効果が出にくい方は姿勢を意識してみてくださいね。