ホルモンバランスと体調

『　ホルモンバランス　』というワードをよく耳にすると思います。
このホルモンバランスが乱れると体に様々な影響を及ぼしてしまいます。

多い症状としては、、、
頭痛
むくみ
イライラ
不安感
便秘
肌荒れ

などなど人によって様々な症状です。

なんとなく体調がすぐれない。
こんな時はホルモンバランスの乱れを疑ってみてはいかがでしょうか。

原因は、、、
不摂生な生活
睡眠不足
ストレス
加齢

対処法は、、、
規則正しい生活
十分な睡眠

意外と忘れてしまっているのが、、、

感動やドキドキワクワクすること
→脳からの指令によってホルモンは分泌されます。

人の持つ五感を生かして、
感動やドキドキワクワクすることで、
幸せオーラも出てきます。

お花を部屋に飾る
アロマでリラックス
映画鑑賞
初めての場所に行く

などなど頑張っている自分を認めてあげて、自分が楽しい、
ウキウキ出来ることを見つけて過ごしていきたいですね♪