「スマホ首」知っていますか？

現代社会においてスマートフォンは生活に欠かせない存在になっています。
スマートフォンを触らない日なんてないのではないでしょうか。
連絡手段としてはもちろんのこと、アラームにもなるし、お財布にもなる。
しかし、その便利さの裏に、思わぬ健康トラブルも潜んでいます。
その一つが「スマホ首」です。

スマホ首とは長時間スマートフォンを使用することで首にかかる負担が増え、
首や肩の痛み、頭痛、目の疲れなどを引き起こす症状をさします。
特に前に傾けた状態で画面を見続けることで
首の筋肉や間接に大きなストレスがかかり、血流も悪くなります。

そして、スマホ首と美容は関係ないようにも思えますが
血流が悪くなると、むくみやたるみ、しわの原因になることもあります。
また、首の筋肉の緊張が続くことで、フェイスラインの崩れや肌のトーンがくすんで見えることもあるでしょう。

スマホ首の予防、改善、そして美容のためにも首の体操をしてみませんか？
すごい体操ではなく、首をぐるっとゆっくり一回りするだけです。
これだけなら、隙間時間にできますよね。気づいたときに一回りです。

そして反対にも一回りぐるっと。
カチコチの方、痛い方、体がだいぶ硬くなっている証拠です。

人に呼ばれて向く時は体ごと向く習慣があるので、意外と首だけ動かすことはしないものです。
体を動かさず真横を向けますか。

180度向けない方は、体を柔軟に保つ首の運動をしましょう！
少しづつ、継続が大切です。

首のコリが解消すると！
☆血行が良くなり顔色が良くなります。
☆血流が良くなると頭痛、目の疲れ、目の渇きが解消するかもしれません。

浅い呼吸ではなく呼吸、深い呼吸を意識して
首を回してみてくださいね。